Крит. Самарийское ущелье Часть 3-36

Смотрим подборку фотографий на тему:  Крит. Самарийское ущелье Часть 3

Продолжаем путешествие по Самарийскому ущелью. Путешественнику , решившемуся  пройти весь путь по каменистым тропам, следует знать следующее:

1. Чтобы пройти ущелье за шесть часов, необходимо держать достаточно высокий темп передвижения. Длительное любование красотами может сильно скорректировать трафик в  сторону увеличения.

2. Категорически противопоказана обувь на тонкой подошве  и без фиксации стопы.

3. Не стоит брать с собой большой запас воды и еды. Питьевые источники на маршруте имеются, а продолжительная трапеза исключена лимитом времени.

4. Первый этап прохождения ущелья- спуск. Эти несколько часов  очень важны в плане физического состояния путешественника. Очень не рекомендуется прыжковая техника. За несколько часов спуска сильные нагрузки приходятся на зоны бедренных, коленных  суставов, голеностопов. Если легкомысленно отнестись к этому этапу прохождения , то дальнейший маршрут может быть сильно затруднен. Особенно для людей старшего поколения. Рекомендуется двигаться энергично, но плавно, стараясь исключить ударные нагрузки на суставы.

5. Не рекомендуется отдыхать более десяти минут. Более продолжительный отдых расслабляет тонус мускулатуры и сложнее настроиться на дальнейшее передвижение в предшествующем  темпе.